fbpx

Cześć!

Nazywam się Gosia Pielichowska, jestem dietetyczką i psychodietetyczką.

Pomagam budować zdrową relację z jedzeniem i wspieram w drodze do zdrowia poprzez odżywianie i styl życia.

Na luzie i po prostu.

Wybierz, czego potrzebujesz

konsultacja

Konsultacje indywidualne

Pomogę Ci wyjść z błędnego koła odchudzania, zbudować zdrową relację z jedzeniem i poprawić jasność umysłu. Dopasuję dietę do Twojego stanu zdrowia.

oferta dla firm

Power speech

Prowadzę wykłady i warsztaty z zakresu budowania zdrowych nawyków, wpływu diety na sprawność umysłową i zdrowie mentalne oraz healthy aging.

podcast.

Podcast "Gosia Pielichowska o zdrowym stylu życia, na luzie"

Poruszam tematy związane z dietetyką w ujęciu funkcjonalnym, psychodietetyką i uważnością oraz neurobiologią
i zdrowiem mózgu.
Znajdziesz tutaj treści oparte o dowody naukowe, ale bez zbędnego żargonu – dane zagadnienie staram się wyjaśnić tak, by zrozumiał je każdy.

Dlaczego współpraca ze mną?

Jestem dietetykiem klinicznym

Ukończyłam Warszawski Uniwersytet Medyczny (licencjat) i SGGW w Warszawie (magister), a także studiowałam na Wageningen University&Researchw Holandii - jednej z najlepszych uczelni świata.
W swojej pracy łączę wiedzę i umiejętności z zakresu dietetyki klinicznej i psychodietetyki, co pozwala mi spojrzeć na człowieka jako całość, uwzględniając powiązania między psyche a soma. Plan żywieniowy ustalam zgodnie z Evidence-Based Medicine/Nutrition - dzięki temu masz pewność, że ułożony przeze mnie plan jest na podstawie aktualnej wiedzy naukowej, a nie wróżenia z fusów. Plan jest dopasowany do Twoich potrzeb zdrowotnych.

Jestem psychodietetykiem

Człowiek jest istotą złożoną - wszelkie schematy wyniesione z domu czy doświadczenia życiowe wpływają na nasze decyzje dotyczące jedzenia. Nawet najlepiej zbilansowany i najsmaczniejszy jadłospis nie spełni swojej funkcji, jeżeli nie wyeliminujemy pierwotnej przyczyny problemu. Biorę pod uwagę tę złożoność i tworząc plan uwzględniam powiązania między psyche a soma. Dzięki temu, pomogę Ci wyjść z błędnego koła odchudzania raz na zawsze, bez restrykcyjnych diet. W pracy psychodietetyka wykorzystuję elementy terapii poznawczo-behawioralnej, Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz treningu mentalnego.


Opinie moich podopiecznych

5/5
Jestem bardzo wdzięczna za tą współpracę, nauczyłam się akceptować siebie. Zrozumiałam, że waga to tylko cyfra, a nie klucz do szczęścia. Poznałam medytacje, która uspokaja mnie i pozwala pozostawić źłe myśli za sobą. Ponadto wiem jak radzić sobie z napadami i nie karać się za nie.
Weronika
5/5
Wszechstronna wiedza, serdeczność, zaangażowanie oraz holistycznie podejście do tematu diety i odżywania to niewątpliwe duże atuty Gosi. Dzięki naszej współpracy uwierzyłam, że z hipoglikemią reaktywną można normalnie żyć i smacznie jeść 🙂 Dziękuję za pomoc i liczę na dalszą współpracę! ❤️❤️
Agnieszka
5/5
Do Małgosi trafiłam w trudnym dla mnie okresie pooperacyjnym, gdy ze względu na IBS musiałam dość mocno zmodyfikować sposób w jaki się odżywiam. Ustalenie jadłospisu było poprzedzone bardzo szczegółowym wywiadem i analizą badań laboratoryjnych, pytaniami o ulubione produkty, metody gotowania, czy posiadane akcesoria kuchenne. Na tej podstawie Gosia przygotowała plan posiłków dopasowany do moich zdrowotnych wyzwań, poleciła odpowiednią suplementację i po 3 miesiącach moje wyniki są na optymalnym poziomie. Co ważne, wszystkie zaproponowane dania są nie tylko smaczne, ale też szybkie i łatwe w przygotowaniu. Konsultacja obejmowała także wskazówki dotyczące zasad zdrowego żywienia podczas wakacji oraz polecenie lektur / aplikacji o tematyce low FODMAP. Aktualnie jestem na II etapie diety; w razie wątpliwości mam możliwość szybkiego kontaktu, sprawdzenia postępów i motywacji w przypadku potknięć. Od momentu poznania Małgosi czuję się znacznie lepiej, moja dieta jest dopasowana do moich potrzeb, a ja nabieram coraz więcej pewności w budowaniu zdrowych nawyków i zbilansowanej diety.
Magda
5/5
Polecam!!! Menu świetne. Nie brakuje w nim tak upragnionych słodkości dla osób będących na diecie. Pyszne, sycące a przy tym banalnie proste w wykonaniu. Pani Małgosia nie ogranicza się do tygodniowego przesyłania nowego menu. Uczy zdrowego podejścia do jedzenia , aktywności fizycznej i zdrowia psychicznego. Ćwiczenia relaksacyjne które mi przesłała sprawiły że już nie mam napadów wściekłości oraz problemów z zasypianiem. 100 % nastawienie na potrzeby klienta sprawia że wszystko jest łatwiejsze. A efekty przychodzą same.😊😊😊
Maja

Zapisz się do listy słuchaczy podcastu i pobierz prezent - listę substancji ważnych dla mózgu

.

ZACZNIJ DROGĘ DO ZDROWIA JUŻ DZIŚ

Najnowsze artykuły na blogu

słodziki a zdrowie

Czy słodziki są zdrowe? O tym, że nadmiar cukru jest…

Czytaj dalej

mózg

Czym jest neuroplastyczność? 80. odcinek podcastu jest fragmentem odcinka 52.,…

Czytaj dalej

telomere effect

Co łączy telomery ze sznurówkami? W dzisiejszym odcinku, czyli w…

Czytaj dalej

Gosia Pielichowska
mgr dietetyki, psychodietetyk

W swojej pracy łączę wiedzę i umiejętności z zakresu dietetyki klinicznej i psychodietetyki, co pozwala mi spojrzeć na człowieka jako całość, uwzględniając powiązania między psyche a soma.

Media społecznościowe

Kontakt

+48 504 406 203
gosia@dietandmindfulness.com