fbpx

Uważne odżywianie

Na co dzień. Na luzie. Po prostu.

Co oferuję?

konsultacja

Konsultacje indywidualne

Konsultacje psychodietetyczne. Dietoterapia chorób dietozależnych, odchudzanie.

oferta dla firm

Oferta dla firm​

Profesjonalne wykłady i warsztaty z zakresu dietetyki i psychodietetyki dla pracowników. Konsultacje indywidualne.

Dlaczego współpraca ze mną?

Jestem dietetykiem klinicznym

Mam tytuł magistra dietetyki, ukończyłam Warszawski Uniwersytet Medyczny, SGGW w Warszawie, a także studiowałam w Wageningen w Holandii - jednej z najlepszych uczelni świata. Znam biochemię i fizjologię człowieka, a plan żywieniowy ustalam zgodnie z Evidence-Based Medicine/Nutrition - dzięki temu masz pewność, że ułożę dla Ciebie plan żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb zdrowotnych.

volodymyr-hryshchenko-inI8GnmS190-unsplash

Jestem psychodietetykiem i uczę jak jeść uważnie

Człowiek jest istotą złożoną - wszelkie schematy wyniesione z domu czy doświadczenia życiowe wpływają na nasze decyzje dotyczące jedzenia. Nawet najlepiej zbilansowany i najsmaczniejszy jadłospis nie spełni swojej funkcji, jeżeli nie zmienimy nawyków żywieniowych. Biorę pod uwagę tę złożoność i uwzględniam nie tylko stan zdrowia, ale i Twoje nawyki żywieniowe czy środowisko, w którym się znajdujesz, by wyjść z błędnego koła odchudzania raz na zawsze. Praktykując uważność w odżywianiu poznajesz swój organizm, uczysz się go słuchać i respektować jego potrzeby. Obserwujesz i wyciągasz wnioski. Bez oceniania, z dobrocią wobec siebie.


Opinie moich podopiecznych

5/5
Małgosiu. chciałam Ci bardzo podziękować. po naszej rozmowie jakby wszystko zaczęło się mi układać, przestałam się objadać... tak po prostu. jedzenie przestało być obsesją. tak jakbym wypowiedziała to na głos - Tobie i wszystko się odmieniło...
Asia
5/5
Wszechstronna wiedza, serdeczność, zaangażowanie oraz holistycznie podejście do tematu diety i odżywania to niewątpliwe duże atuty Gosi. Dzięki naszej współpracy uwierzyłam, że z hipoglikemią reaktywną można normalnie żyć i smacznie jeść 🙂 Dziękuję za pomoc i liczę na dalszą współpracę! ❤️❤️
Agnieszka
5/5
Do Małgosi trafiłam w trudnym dla mnie okresie pooperacyjnym, gdy ze względu na IBS musiałam dość mocno zmodyfikować sposób w jaki się odżywiam. Ustalenie jadłospisu było poprzedzone bardzo szczegółowym wywiadem i analizą badań laboratoryjnych, pytaniami o ulubione produkty, metody gotowania, czy posiadane akcesoria kuchenne. Na tej podstawie Gosia przygotowała plan posiłków dopasowany do moich zdrowotnych wyzwań, poleciła odpowiednią suplementację i po 3 miesiącach moje wyniki są na optymalnym poziomie. Co ważne, wszystkie zaproponowane dania są nie tylko smaczne, ale też szybkie i łatwe w przygotowaniu. Konsultacja obejmowała także wskazówki dotyczące zasad zdrowego żywienia podczas wakacji oraz polecenie lektur / aplikacji o tematyce low FODMAP. Aktualnie jestem na II etapie diety; w razie wątpliwości mam możliwość szybkiego kontaktu, sprawdzenia postępów i motywacji w przypadku potknięć. Od momentu poznania Małgosi czuję się znacznie lepiej, moja dieta jest dopasowana do moich potrzeb, a ja nabieram coraz więcej pewności w budowaniu zdrowych nawyków i zbilansowanej diety.
Magda
5/5
Polecam!!! Menu świetne. Nie brakuje w nim tak upragnionych słodkości dla osób będących na diecie. Pyszne, sycące a przy tym banalnie proste w wykonaniu. Pani Małgosia nie ogranicza się do tygodniowego przesyłania nowego menu. Uczy zdrowego podejścia do jedzenia , aktywności fizycznej i zdrowia psychicznego. Ćwiczenia relaksacyjne które mi przesłała sprawiły że już nie mam napadów wściekłości oraz problemów z zasypianiem. 100 % nastawienie na potrzeby klienta sprawia że wszystko jest łatwiejsze. A efekty przychodzą same.😊😊😊
Maja

Zapisz się do listy osób słuchających PODCASTU DIET&MINDFULNESS
i otrzymaj niespodziankę

.

CHCESZ POPRAWIĆ SWOJE ZDROWIE?

Ostatnie posty na blogu

muffinka z czekoladą

Zaburzenie napadowego objadania się (BED, Binge Eating Disorder) jest najczęściej…

Czytaj dalej

napadowe objadanie się

Zaburzenie napadowego objadania się (BED, Binge Eating Disorder) jest najczęściej…

Czytaj dalej

jazda na nartach

W dzisiejszym wpisie pomogę Ci zrozumieć dlaczego sięgasz po jedzenie,…

Czytaj dalej

Diet&Mindfulness
Małgorzata Pielichowska

W swojej pracy łączę wiedzę i umiejętności z zakresu dietetyki klinicznej i psychodietetyki, co pozwala mi spojrzeć na człowieka jako całość, uwzględniając powiązania między psyche a soma.

Media Społecznościowe

Kontakt

Małgorzata Pielichowska +48 504 406 203
E-mail: malgorzata@pielichowska.pl