fbpx

Cześć!

Nazywam się Gosia Pielichowska, jestem dietetyczką i psychodietetyczką.

Pomagam budować zdrową relację z jedzeniem i wspieram w drodze do zdrowia poprzez odżywianie i styl życia.

Na luzie i po prostu.

Wybierz, czego potrzebujesz

konsultacja

Konsultacje indywidualne

Pomogę Ci wyjść z błędnego koła odchudzania, zbudować zdrową relację z jedzeniem i poprawić jasność umysłu. Dopasuję dietę do Twojego stanu zdrowia.

oferta dla firm

Power speech

Prowadzę wykłady i warsztaty z zakresu budowania zdrowych nawyków, wpływu diety na sprawność umysłową i zdrowie mentalne oraz healthy aging.

podcast.

Podcast "Gosia Pielichowska o zdrowym stylu życia, na luzie"

Poruszam tematy związane z dietetyką w ujęciu funkcjonalnym, psychodietetyką i uważnością oraz neurobiologią
i zdrowiem mózgu.
Znajdziesz tutaj treści oparte o dowody naukowe, ale bez zbędnego żargonu – dane zagadnienie staram się wyjaśnić tak, by zrozumiał je każdy.

Dlaczego współpraca ze mną?

Jestem dietetykiem klinicznym

Ukończyłam Warszawski Uniwersytet Medyczny (licencjat) i SGGW w Warszawie (magister), a także studiowałam na Wageningen University&Researchw Holandii - jednej z najlepszych uczelni świata.
W swojej pracy łączę wiedzę i umiejętności z zakresu dietetyki klinicznej i psychodietetyki, co pozwala mi spojrzeć na człowieka jako całość, uwzględniając powiązania między psyche a soma. Plan żywieniowy ustalam zgodnie z Evidence-Based Medicine/Nutrition - dzięki temu masz pewność, że ułożony przeze mnie plan jest na podstawie aktualnej wiedzy naukowej, a nie wróżenia z fusów. Plan jest dopasowany do Twoich potrzeb zdrowotnych.

Jestem psychodietetykiem

Człowiek jest istotą złożoną - wszelkie schematy wyniesione z domu czy doświadczenia życiowe wpływają na nasze decyzje dotyczące jedzenia. Nawet najlepiej zbilansowany i najsmaczniejszy jadłospis nie spełni swojej funkcji, jeżeli nie wyeliminujemy pierwotnej przyczyny problemu. Biorę pod uwagę tę złożoność i tworząc plan uwzględniam powiązania między psyche a soma. Dzięki temu, pomogę Ci wyjść z błędnego koła odchudzania raz na zawsze, bez restrykcyjnych diet. W pracy psychodietetyka wykorzystuję elementy terapii poznawczo-behawioralnej, Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz treningu mentalnego.


Opinie moich podopiecznych

5/5
Jestem bardzo wdzięczna za tą współpracę, nauczyłam się akceptować siebie. Zrozumiałam, że waga to tylko cyfra, a nie klucz do szczęścia. Poznałam medytacje, która uspokaja mnie i pozwala pozostawić źłe myśli za sobą. Ponadto wiem jak radzić sobie z napadami i nie karać się za nie.
Weronika
5/5
Wszechstronna wiedza, serdeczność, zaangażowanie oraz holistycznie podejście do tematu diety i odżywania to niewątpliwe duże atuty Gosi. Dzięki naszej współpracy uwierzyłam, że z hipoglikemią reaktywną można normalnie żyć i smacznie jeść 🙂 Dziękuję za pomoc i liczę na dalszą współpracę! ❤️❤️
Agnieszka
5/5
Do Małgosi trafiłam w trudnym dla mnie okresie pooperacyjnym, gdy ze względu na IBS musiałam dość mocno zmodyfikować sposób w jaki się odżywiam. Ustalenie jadłospisu było poprzedzone bardzo szczegółowym wywiadem i analizą badań laboratoryjnych, pytaniami o ulubione produkty, metody gotowania, czy posiadane akcesoria kuchenne. Na tej podstawie Gosia przygotowała plan posiłków dopasowany do moich zdrowotnych wyzwań, poleciła odpowiednią suplementację i po 3 miesiącach moje wyniki są na optymalnym poziomie. Co ważne, wszystkie zaproponowane dania są nie tylko smaczne, ale też szybkie i łatwe w przygotowaniu. Konsultacja obejmowała także wskazówki dotyczące zasad zdrowego żywienia podczas wakacji oraz polecenie lektur / aplikacji o tematyce low FODMAP. Aktualnie jestem na II etapie diety; w razie wątpliwości mam możliwość szybkiego kontaktu, sprawdzenia postępów i motywacji w przypadku potknięć. Od momentu poznania Małgosi czuję się znacznie lepiej, moja dieta jest dopasowana do moich potrzeb, a ja nabieram coraz więcej pewności w budowaniu zdrowych nawyków i zbilansowanej diety.
Magda
5/5
Polecam!!! Menu świetne. Nie brakuje w nim tak upragnionych słodkości dla osób będących na diecie. Pyszne, sycące a przy tym banalnie proste w wykonaniu. Pani Małgosia nie ogranicza się do tygodniowego przesyłania nowego menu. Uczy zdrowego podejścia do jedzenia , aktywności fizycznej i zdrowia psychicznego. Ćwiczenia relaksacyjne które mi przesłała sprawiły że już nie mam napadów wściekłości oraz problemów z zasypianiem. 100 % nastawienie na potrzeby klienta sprawia że wszystko jest łatwiejsze. A efekty przychodzą same.😊😊😊
Maja

Zapisz się do listy słuchaczy podcastu i pobierz prezent - listę substancji ważnych dla mózgu

ZACZNIJ DROGĘ DO ZDROWIA JUŻ DZIŚ

Najnowsze artykuły na blogu

strefa komfortu

Jak wyjść ze strefy komfortu? Strefa komfortu to bezpieczna przestrzeń.…

Czytaj dalej

dieta bezglutenowa

Paulina Sabak-Huzior. Na czym polega dieta bezglutenowa? Dieta bezglutenowa to…

Czytaj dalej

gluten

Gluten – kiedy nam szkodzi? Czy gluten jest szkodliwy dla…

Czytaj dalej

Gosia Pielichowska
mgr dietetyki, psychodietetyk

W swojej pracy łączę wiedzę i umiejętności z zakresu dietetyki klinicznej i psychodietetyki, co pozwala mi spojrzeć na człowieka jako całość, uwzględniając powiązania między psyche a soma.

Media społecznościowe

Kontakt

+48 504 406 203
gosia@dietandmindfulness.com