fbpx

Uważne odżywianie

Na co dzień. Na luzie. Po prostu.

Co oferuję?

konsultacja

Konsultacje indywidualne

Konsultacje psychodietetyczne. Dietoterapia chorób dietozależnych, odchudzanie.

oferta dla firm

Oferta dla firm​

Profesjonalne wykłady i warsztaty z zakresu dietetyki i psychodietetyki dla pracowników. Konsultacje indywidualne.

Dlaczego współpraca ze mną?

Jestem dietetykiem klinicznym

Mam tytuł magistra dietetyki, ukończyłam Warszawski Uniwersytet Medyczny, SGGW w Warszawie, a także studiowałam w Wageningen w Holandii - jednej z najlepszych uczelni świata. Znam biochemię i fizjologię człowieka, a plan żywieniowy ustalam zgodnie z Evidence-Based Medicine/Nutrition - dzięki temu masz pewność, że ułożę dla Ciebie plan żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb zdrowotnych.

volodymyr-hryshchenko-inI8GnmS190-unsplash

Jestem psychodietetykiem i uczę jak jeść uważnie

Człowiek jest istotą złożoną - wszelkie schematy wyniesione z domu czy doświadczenia życiowe wpływają na nasze decyzje dotyczące jedzenia. Nawet najlepiej zbilansowany i najsmaczniejszy jadłospis nie spełni swojej funkcji, jeżeli nie zmienimy nawyków żywieniowych. Biorę pod uwagę tę złożoność i uwzględniam nie tylko stan zdrowia, ale i Twoje nawyki żywieniowe czy środowisko, w którym się znajdujesz, by wyjść z błędnego koła odchudzania raz na zawsze. Praktykując uważność w odżywianiu poznajesz swój organizm, uczysz się go słuchać i respektować jego potrzeby. Obserwujesz i wyciągasz wnioski. Bez oceniania, z dobrocią wobec siebie.


Opinie moich podopiecznych

5/5
Małgosiu. chciałam Ci bardzo podziękować. po naszej rozmowie jakby wszystko zaczęło się mi układać, przestałam się objadać... tak po prostu. jedzenie przestało być obsesją. tak jakbym wypowiedziała to na głos - Tobie i wszystko się odmieniło...
Asia
5/5
Wszechstronna wiedza, serdeczność, zaangażowanie oraz holistycznie podejście do tematu diety i odżywania to niewątpliwe duże atuty Gosi. Dzięki naszej współpracy uwierzyłam, że z hipoglikemią reaktywną można normalnie żyć i smacznie jeść 🙂 Dziękuję za pomoc i liczę na dalszą współpracę! ❤️❤️
Agnieszka
5/5
Do Małgosi trafiłam w trudnym dla mnie okresie pooperacyjnym, gdy ze względu na IBS musiałam dość mocno zmodyfikować sposób w jaki się odżywiam. Ustalenie jadłospisu było poprzedzone bardzo szczegółowym wywiadem i analizą badań laboratoryjnych, pytaniami o ulubione produkty, metody gotowania, czy posiadane akcesoria kuchenne. Na tej podstawie Gosia przygotowała plan posiłków dopasowany do moich zdrowotnych wyzwań, poleciła odpowiednią suplementację i po 3 miesiącach moje wyniki są na optymalnym poziomie. Co ważne, wszystkie zaproponowane dania są nie tylko smaczne, ale też szybkie i łatwe w przygotowaniu. Konsultacja obejmowała także wskazówki dotyczące zasad zdrowego żywienia podczas wakacji oraz polecenie lektur / aplikacji o tematyce low FODMAP. Aktualnie jestem na II etapie diety; w razie wątpliwości mam możliwość szybkiego kontaktu, sprawdzenia postępów i motywacji w przypadku potknięć. Od momentu poznania Małgosi czuję się znacznie lepiej, moja dieta jest dopasowana do moich potrzeb, a ja nabieram coraz więcej pewności w budowaniu zdrowych nawyków i zbilansowanej diety.
Magda
5/5
Polecam!!! Menu świetne. Nie brakuje w nim tak upragnionych słodkości dla osób będących na diecie. Pyszne, sycące a przy tym banalnie proste w wykonaniu. Pani Małgosia nie ogranicza się do tygodniowego przesyłania nowego menu. Uczy zdrowego podejścia do jedzenia , aktywności fizycznej i zdrowia psychicznego. Ćwiczenia relaksacyjne które mi przesłała sprawiły że już nie mam napadów wściekłości oraz problemów z zasypianiem. 100 % nastawienie na potrzeby klienta sprawia że wszystko jest łatwiejsze. A efekty przychodzą same.😊😊😊
Maja

Zapisz się do listy osób słuchających PODCASTU DIET&MINDFULNESS

.

CHCESZ POPRAWIĆ SWOJE ZDROWIE?

Ostatnie posty na blogu

jazda na nartach

W dzisiejszym wpisie pomogę Ci zrozumieć dlaczego sięgasz po jedzenie,…

Czytaj dalej

pączki słodkości

Można powiedzieć, że mamy dwa systemy, które regulują przyjmowanie pokarmu:…

Czytaj dalej

jedzenie nieuważne z telefonem

Uważne odżywianie to przede wszystkim doświadczanie samego aktu jedzenia, ale…

Czytaj dalej

Diet&Mindfulness
Małgorzata Pielichowska

W swojej pracy łączę wiedzę i umiejętności z zakresu dietetyki klinicznej i psychodietetyki, co pozwala mi spojrzeć na człowieka jako całość, uwzględniając powiązania między psyche a soma.

Media Społecznościowe

Kontakt

Małgorzata Pielichowska +48 504 406 203
E-mail: malgorzata@pielichowska.pl