Co łączy jazdę na nartach z jedzeniem?
W dzisiejszym wpisie pomogę Ci zrozumieć dlaczego sięgasz po jedzenie,…
Dlaczego jem?
Można powiedzieć, że mamy dwa systemy, które regulują przyjmowanie pokarmu:…
Co to znaczy jeść uważnie?
Uważne odżywianie to przede wszystkim doświadczanie samego aktu jedzenia, ale…
Uważne odżywianie a objadanie się
Jedzenie jest przyjemnością. Lubimy jeść i jemy dużo, coraz więcej.…
Dieta MIND, czyli odżywianie dla umysłu
Dieta MIND, czyli Mediterranean DASH Intervention for Neurodegenerative Delay to…
Timing is everything, czyli to kiedy jesz, jest tak samo ważne co jesz.
Czas ma znaczenie. Zwłaszcza w kontekście zachowania zdrowia. Załóżmy, że…
E-book Uważne odżywianie w podróży
Kochani! Zbliżają się święta wielkanocne, majówka, zaraz wakacje – jak…
Aksamitny krem z batata z mleczkiem kokosowym
Bataty to jedne z moich ulubionych warzyw. Bataty pomarańczowe (bo…
Krem czekoladowy z malinami, w sam raz na słodkie popołudnie
Czasami nachodzi mnie ochota na coś mocno czekoladowego, niekoniecznie słodkiego.…
Muffinki low carb
Tłusty czwartek należy do pączków. Ja jednak proponuję keto-friendly muffinki,…