fbpx

Dieta ketogeniczna w sporcie

Dieta ketogeniczna w sporcie

Dieta ketogeniczna w sporcie

Dieta ketogeniczna kojarzona jest przede wszystkim z padaczką lekooporną i chorobami neurologicznymi. Obecnie, coraz częściej stosuje się dietę niskowęglowodanową bądź ketogeniczną również w dietoterapii otyłości, insulinooporności czy cukrzycy typu 2 (należy jednak dobrać zalecenia indywidualnie do potrzeb pacjenta uwzględniając m.in. jego stan zdrowia).

Temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie budzi wciąż wiele kontrowersji, mimo że pierwsze badania w tym zakresie pojawiły się już 30 lat temu (nie były to badania najwyższej jakości, ale już temat analizowano). Przecież do uprawiania sportu potrzebne są węglowodany!

To prawda, ale niekiedy i dieta ketogeniczna czy niskowęglowodanowa może być pomocnym narzędziem w osiąganiu sukcesów sportowych.

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Dawid Dobropolski – autor książek “Ketoza”, “Ketoza 2. Metflex” i “Zimna Siła”. Dawid promuje zdroworozsądkową dietę ketogeniczną, bez fanatyzmu, a w zgodzie z nauką.
Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:
– Czy sport wyczynowy i dieta ketogeniczna idą ze sobą w parze? Jeżeli tak, to w jakich dyscyplinach sportowych się sprawdzi?
– Co mówią badania (aktualne) na temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie wyczynowym (i amatorskim)?
– Jak rozsądnie zaplanować dietę ketogenną pod trening, by jak najwięcej zyskać (i nie zrobić sobie krzywdy)?
– Czy dieta ketogeniczna w sporcie oznacza całkowitą rezygnację z węglowodanów? Kiedy je jeść i w jakiej ilości?
Co powinien suplementować sportowiec na diecie keto?

Dołącz do grona osób słuchających podcastu Gosia Pielichowska o zdrowym stylu życia na luzie i otrzymaj prezent!

Zapisując się do newslettera masz pewność, że nie przegapisz żadnego odcinka!

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.