fbpx

Współpraca

Jedzenie to nie tylko pokarm, który odżywia nasze ciało. To także czynność podczas której nawiązujemy relacje, wzmacniamy więzy rodzinne czy celebrujemy ważne wydarzenia życiowe. Dlatego, w przypadku problemów z odżywianiem i utrzymaniem masy ciała na optymalnym poziomie bardzo często sam jadłospis nie wystarcza.

Trzeba zajrzeć głębiej i odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego to robię? co mi to daje? Dopiero wtedy, w połączeniu z uważnością możemy ustalić plan działania i wdrożyć w życie. Jako psychodietetyk analizuję nie tylko Twoje nawyki żywieniowe, ale i przyglądam się Twoim przekonaniom, które uniemożliwiały do tej pory osiągnięcie zamierzonego celu.

Często, problem w np. objadaniu się wynika z niedostatecznego odżywienia organizmu i nieustannych restrykcji żywieniowych. Musimy pamiętać, że człowiek jest całością i żaden system nie funkcjonuje w oderwaniu od innych! W pracy z pacjentami tłumaczę, dlaczego akurat taki sposób odżywiania będzie korzystny – zależy mi na tym, by Pacjent otrzymał wędkę, a nie rybę, dzięki czemu nigdy więcej nie będzie na diecie. 

Nauczę Cię jeść zdrowo, smacznie i na luzie. Po prostu. 

Umiejętności psychodietetyka łączę z wiedzą i doświadczeniem z dietetyki klinicznej. Patrzę na człowieka jak na całość, uwzględniając nie tylko ograniczenia zdrowotne, ale i styl życia, odczuwany dyskomfort czy środowisko, w którym żyje. Dlatego też, stworzony przeze mnie plan żywieniowy jest nie tylko odżywczy i smaczny, ale jest integralną częścią Twojego życia.

Opieka indywidualna online

Konsultacja

350PLN

Pierwsze spotkanie, które trwa do 90 minut, podczas którego

  1. Przeprowadzam szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
  2. Omawiamy przesłaną przez Ciebie ankietę, wyniki badań, Twój dotychczasowy jadłospis i nawyki
  3. Ustalamy plan działania, by rozwiązać Twój problem, poprawić stan zdrowia, samopoczucie (to zależy od Ciebie, na czym się skupiamy)
  4. Wykonujesz ćwiczenia (jeżeli jest taka potrzeba)
  5. Po spotkaniu otrzymujesz podsumowanie w formacie PDF, zawierającym plan działania, proponowane posiłki i ewentualnie suplementację
Kolejne konsultacje (kontrolne) to koszt 150 zł/60 minut, podczas których omawiamy postępy, modyfikujemy plan działania (jeżeli jest taka potrzeba). Również otrzymujesz podsumowanie konsultacji w formacie PDF. 
Po konsultacji możesz zdecydować, czy chcesz żebym przygotowała dla Ciebie jadłospis

Jadłospis 14-dniowy

350PLN

  • 14 zestawów obejmujących różne śniadania, obiady, kolacje itd. wraz z gramaturami dopasowanymi do Twoich potrzeb
  • na pierwszej konsultacji i w ankiecie dopytuję o ulubione jedzenie, potrawy, stan zdrowia itd., żeby jadłospis był jak najlepiej dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb
  • przesyłam 2×7 zestawów

Jadłospis 10-dniowy

250PLN

  • 10 zestawów obejmujących różne śniadania, obiady, kolacje itd. wraz z gramaturami dopasowanymi do Twoich potrzeb
  • na pierwszej konsultacji i w ankiecie dopytuję o ulubione jedzenie, potrawy, stan zdrowia itd., żeby jadłospis był jak najlepiej dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb
  • przesyłam 2×5 zestawów

Pracuję z osobami, które

Jak wygląda współpraca

Wyślij wiadomość

Napisz do mnie na adres gosia@dietandmindfulness.com
i opisz swój problem.

Ustalamy termin

W odpowiedzi wysyłam ankietę zdrowotno-żywieniową, dzienniczek. Proszę o wysłanie wszystkich wyników badań, jakie masz. Ustalamy termin konsultacji.

Pierwsza wizyta

Omawiamy wywiad, Twój dotychczasowy sposób żywienia. Dopytuję o nurtujące kwestie, odpowiadam na Twoje pytania, wątpliwości. W ciągu 2 dni otrzymujesz podsumowanie spotkania, a w ciągu 7 dni otrzymujesz pierwsze 7 dni jadłospisu (opcjonalnie).

Kolejne konsultacje

Omawiamy plan żywieniowy, a przypadku konsultacji kontrolnej postępy i wyzwania. 2 dni po spotkaniu otrzymujesz podsumowanie. W ciągu 7 dni wysyłam kolejny jadłospis (opcjonalnie).

Spotkania trwają od 30 do 90 minut na wybranym przez Ciebie komunikatorze (np. Skype, Whatsapp, Zoom).

Nie prowadzę “szybkiego odchudzania” – redukcja masy ciała to proces, przez który przechodzimy razem. Podobnie inne problemy związane z żywieniem – potrzeba czasu, by zmienić pewne zachowania i utrwalić te pożądane. Ilość konsultacji potrzebnych do osiągnięcia celu jest sprawą indywidualną. 

Małgorzata Pielichowska Diet&Mindfulness

W swojej pracy łączę wiedzę i umiejętności z zakresu dietetyki klinicznej i psychodietetyki, co pozwala mi spojrzeć na człowieka jako całość,uwzględniając powiązania między psyche a soma.

Media społecznościowe

Kontakt

Małgorzata Pielichowska +48 504 406 203
E-mail: malgorzata@pielichowska.pl