Opis
Ebook powstał po to, by w pewnym sensie uporządkować zebraną wiedzę i doświadczenie z zakresu uważnego odżywiania, rytmu dobowego, radzenia sobie ze stresem czy podjadania. Wyznaczyłam obszary, na które warto zwrócić uwagę, by zoptymalizować stan zdrowia i wprowadzić harmonię, nawet jeżeli w tym momencie czujesz, że jest to niemożliwe.
Celem eBooka jest dostarczenie Tobie rzetelnej wiedzy popartej naukowymi dowodami, ale w nieprzytłaczającej dawce. Poradnik nie wyczerpuje każdego z omawianych tematów. Jest natomiast wstępem i – mam nadzieję – inspiracją dla Ciebie do podjęcia małych zmian w kierunku uważnego jedzenia i świadomego życia.
Ebook jest dla Ciebie jeżeli:
- Szukasz rzetelnych i uporządkowanych informacji na temat odżywiania, rytmu dobowego i uważności zebranych w kompaktowym formacie, bez wchodzenia w szczegóły
- Chcesz dowiedzieć się, jak wzmocnić odporność i sprawność umysłową, nie będąc obojętnym wobec planety
- Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale nie wiesz od czego zacząć — to dobry wstęp!
- Chcesz dowiedzieć się, jak zaplanować zakupy w supermarkecie, by nie chodzić często do sklepu
Ebook nie jest dla Ciebie jeżeli:
- szukasz wyczerpującego poradnika dotyczącego uważności w odżywianiu, rytmu dobowego i tematów opisanych w ebooku (tak jak napisałam, jest to swego rodzaju „pigułka”, wstęp do zmiany)
- Szukasz dokładnych przepisów dań – ebook zawiera listę produktów zalecanych i propozycje posiłków w oparciu o nie, bez dokładnej gramatury
- Wiesz wszystko na temat żywienia zgodnego z rytmem dobowym, diety wspomagającej odporność i uważności
Ilość stron: 46