Jedzenie to nie tylko pokarm, który odżywia nasze ciało. To także czynność podczas której nawiązujemy relacje, wzmacniamy więzy rodzinne czy celebrujemy ważne wydarzenia życiowe. Dlatego, w przypadku problemów z odżywianiem i utrzymaniem masy ciała na optymalnym poziomie bardzo często sam jadłospis nie wystarcza.
Trzeba zajrzeć głębiej i odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego to robię? co mi to daje? Dopiero wtedy, w połączeniu z uważnością możemy ustalić plan działania i wdrożyć w życie. Jako psychodietetyk analizuję nie tylko Twoje nawyki żywieniowe, ale i przyglądam się Twoim przekonaniom, które uniemożliwiały do tej pory osiągnięcie zamierzonego celu.
Często, problem w np. objadaniu się wynika z niedostatecznego odżywienia organizmu i nieustannych restrykcji żywieniowych. Musimy pamiętać, że człowiek jest całością i żaden system nie funkcjonuje w oderwaniu od innych! W pracy z pacjentami tłumaczę, dlaczego akurat taki sposób odżywiania będzie korzystny – zależy mi na tym, by Pacjent otrzymał wędkę, a nie rybę, dzięki czemu nigdy więcej nie będzie na diecie.
Nauczę Cię jeść zdrowo, smacznie i na luzie. Po prostu.
Umiejętności psychodietetyka łączę z wiedzą i doświadczeniem z dietetyki klinicznej. Patrzę na człowieka jak na całość, uwzględniając nie tylko ograniczenia zdrowotne, ale i styl życia, odczuwany dyskomfort czy środowisko, w którym żyje. Dlatego też, stworzony przeze mnie plan żywieniowy jest nie tylko odżywczy i smaczny, ale jest integralną częścią Twojego życia.
Pierwsze spotkanie, które trwa do 90 minut, podczas którego
Napisz do mnie na adres gosia@dietandmindfulness.com lub malgorzata@pielichowska.pl
i opisz swój problem.
W odpowiedzi wysyłam ankietę zdrowotno-żywieniową
i dzienniczek żywieniowy do wypełnienia.
Proszę o wysłanie wszystkich wyników badań, jakie masz. Ustalamy termin konsultacji.
Omawiamy ankietę i Twój dotychczasowy sposób żywienia. Przedstawiam wstępny plan działania. Dopytuję o nurtujące kwestie, odpowiadam na Twoje pytania, wątpliwości. W ciągu 5 dni otrzymujesz podsumowanie spotkania, a w ciągu 7 dni otrzymujesz pierwsze 7 dni jadłospisu (opcjonalnie).
Omawiamy postępy i wyzwania. Do 2 dni po spotkaniu otrzymujesz podsumowanie. W ciągu 7 dni wysyłam kolejny jadłospis (opcjonalnie).
Spotkania trwają na wybranym przez Ciebie komunikatorze (np. Skype, Whatsapp, Zoom).
Nie prowadzę “szybkiego odchudzania” – redukcja masy ciała to proces, przez który przechodzimy razem. Podobnie inne problemy związane z żywieniem – potrzeba czasu, by zmienić pewne zachowania i utrwalić te pożądane. Ilość konsultacji potrzebnych do osiągnięcia celu jest sprawą indywidualną.
W swojej pracy łączę wiedzę i umiejętności z zakresu dietetyki klinicznej i psychodietetyki, co pozwala mi spojrzeć na człowieka jako całość,uwzględniając powiązania między psyche a soma.
+48 504 406 203
E-mail: malgorzata@pielichowska.pl