fbpx

35. Detox bez diety.

35. Detox bez diety.

Detox bez diety.

Czy naprawdę potrzebujemy diet detox, aby oczyścić nasz organizm z toksyn?

Czy detox bez stosowania diety oczyszczającej jest możliwy?

Z jednej strony stosowanie diety detox może okazać się ulgą dla naszej wątroby i nerek.

Zwłaszcza jeśli na co dzień nas sposób funkcjonowania odbiega od zachodniego stylu

życia. Jemy mało owoców, warzyw, ale za to w dużych ilościach spożywamy produkty

pochodzenia zwierzęcego. Do tego dochodzi siedzący tryb życia i mało ruchu w ciągu dnia.

Jednak czy długotrwałe stosowanie diety detox jest dobrym pomysłem?

W dzisiejszym odcinku opowiem jak zadbać o naszą codzienną dietę i styl życia, aby

struktury odpowiedzialne za usuwanie szkodliwych substancji działały prawidłowo. Dzięki

temu żadna dieta detox nie będzie wam potrzebna.


Zapraszam do słuchania 🎙

Gosia


Jeżeli masz pytania, pisz śmiało: malgorzata.pielichowska@gmail.com

Zajrzyj na stronę: https://pielichowska.pl/

Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast

Odwiedź mnie:

Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk/

Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/pielichowska


Bibiografia:

Gould RL, Pazdro R. Impact of Supplementary Amino Acids, Micronutrients, and Overall Diet on Glutathione

Homeostasis. Nutrients. 2019 May 11;11(5):1056. doi: 10.3390/nu11051056.

Kieffer DA, Martin RJ, Adams SH. Impact of Dietary Fibers on Nutrient Management and Detoxification Organs:

Gut, Liver, and Kidneys. Adv Nutr. 2016 Nov 15;7(6):1111-1121. doi: 10.3945/an.116.013219.

Li H, Wang X, Ye M, Zhang S, Zhang Q, Meng G, Liu L, Wu H, Gu Y, Wang Y, Zhang T, Sun S, Wang X, Zhou

M, Jia Q, Song K, Wang Y, Niu K. Does a high intake of green leafy vegetables protect from NAFLD? Evidence

from a large population study. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2021 Feb 2:S0939-4753(21)00028-4. doi:

10.1016/j.numecd.2021.01.009.

Minich DM, Brown BI. A Review of Dietary (Phyto)Nutrients for Glutathione Support. Nutrients. 2019 Sep

3;11(9):2073. doi: 10.3390/nu11092073.

 

Saran, A. R., Dave, S., & Zarrinpar, A. (2020). Circadian Rhythms in the Pathogenesis and Treatment of Fatty

Liver Disease. Gastroenterology, 158(7), 1948–1966.e1. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2020.01.050

Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Higher dietary choline intake is associated

with lower risk of nonalcoholic fatty liver

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *