fbpx

16. Zanim zaczniesz dietę keto.

16. Zanim zaczniesz dietę keto.

Zanim zaczniesz dietę keto.

W ostatnim czasie coraz więcej słyszymy o diecie keto. W Internecie oraz na portalach

społecznościowych możemy znaleźć mnóstwo informacji na jej temat. Jednak, które z nich są

prawdziwe i bezpieczne dla naszego zdrowia?

Osobiście dieta keto jest dla mnie narzędziem, które może być pomocne w osiągnięciu waszych

celów: redukcji masy ciała, polepszenia samopoczucia czy poprawy koncentracji.


Dlatego w dzisiejszym dowiesz się:

– na czym polega dieta ketogeniczna;

– dlaczego stosuje się do jej zasad;

– ile czasu zajmuje ketoadaptacja;

– co suplementować na diecie ketogenicznej.


Z każdego narzędzia trzeba korzystać umiejętnie i właśnie w tym odcinku tłumaczę jak to zrobić.


Zapraszam do słuchania 🎙

Gosia


Jeżeli masz pytania, pisz śmiało: malgorzata.pielichowska@gmail.com

Zajrzyj na stronę: https://pielichowska.pl/

Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast

Odwiedź mnie:

Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk/

Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/pielichowska


Bibliografia:

1. Augustin K., Khabbush A., Williams S., Mechanisms of action for the medium-chain triglyceride

ketogenic diet in neurological and metabolic disorders. Lancet Neurol (2018) 17: 84-93.

2. Volek J.S., Phinney S.D., The Art and Science of Low Carbohydrate Living. An Expert Guide to

Making the Life-Saving Benefits of Carbohydrate Restriction Sustainable and Enjoyable, Beyond

Obesity (2011), LLC.

3. Puchalska P., Crawford P.A., Multi-dimensional Roles of Ketone Bodies in Fuel Metabolism,

Signalling, and Therapeutics. Cell Metabolism (2017) 25: 262.

4. Wilson J., Lowery R., The Ketogenic Bible. The Authoritative Guide to Ketosis. Victory Belt

Publishing Inc. Canada, 2017.

5. Wilson J., Lowery R., The Ketogenic Bible. The Authoritative Guide to Ketosis. Victory Belt

Publishing Inc. Canada, 2017.

6. https://dietetycy.org.pl/dieta-ketogeniczna-w-ciazy-czy-bezpieczna/

7. https://pielichowska.pl/skad-sie-wziela-dieta-ketogenna/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *