Zanim zaczniesz dietę keto.
W ostatnim czasie coraz więcej słyszymy o diecie keto. W Internecie oraz na portalach
społecznościowych możemy znaleźć mnóstwo informacji na jej temat. Jednak, które z nich są
prawdziwe i bezpieczne dla naszego zdrowia?
Osobiście dieta keto jest dla mnie narzędziem, które może być pomocne w osiągnięciu waszych
celów: redukcji masy ciała, polepszenia samopoczucia czy poprawy koncentracji.
Dlatego w dzisiejszym dowiesz się:
– na czym polega dieta ketogeniczna;
– dlaczego stosuje się do jej zasad;
– ile czasu zajmuje ketoadaptacja;
– co suplementować na diecie ketogenicznej.
Z każdego narzędzia trzeba korzystać umiejętnie i właśnie w tym odcinku tłumaczę jak to zrobić.
Zapraszam do słuchania 
Gosia
Jeżeli masz pytania, pisz śmiało: malgorzata.pielichowska@gmail.com
Zajrzyj na stronę: https://pielichowska.pl/
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter
Odwiedź mnie:
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk/
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Bibliografia:
1. Augustin K., Khabbush A., Williams S., Mechanisms of action for the medium-chain triglyceride
ketogenic diet in neurological and metabolic disorders. Lancet Neurol (2018) 17: 84-93.
2. Volek J.S., Phinney S.D., The Art and Science of Low Carbohydrate Living. An Expert Guide to
Making the Life-Saving Benefits of Carbohydrate Restriction Sustainable and Enjoyable, Beyond
Obesity (2011), LLC.
3. Puchalska P., Crawford P.A., Multi-dimensional Roles of Ketone Bodies in Fuel Metabolism,
Signalling, and Therapeutics. Cell Metabolism (2017) 25: 262.
4. Wilson J., Lowery R., The Ketogenic Bible. The Authoritative Guide to Ketosis. Victory Belt
Publishing Inc. Canada, 2017.
5. Wilson J., Lowery R., The Ketogenic Bible. The Authoritative Guide to Ketosis. Victory Belt
Publishing Inc. Canada, 2017.
6. https://dietetycy.org.pl/dieta-ketogeniczna-w-ciazy-czy-bezpieczna/
7. https://pielichowska.pl/skad-sie-wziela-dieta-ketogenna/
